Ваша корзина пуста.

Вступить

Вся правда про каши

Что б стать сильным нужно есть много каши. С этим трудно поспорить, ведь, как известно, каши содержат сложные углеводы, поэтому обеспечат ощущение сытости надолго. К тому же, в них содержится  еще и множество витаминов. Какая каша необходима именно вам? Читайте нашу статью и определяйтесь с выбором!

Что б стать сильным нужно есть много каши. С этим трудно поспорить, ведь, как известно, каши содержат сложные углеводы, поэтому обеспечат ощущение сытости надолго. К тому же, в них содержится  еще и множество витаминов. Какая каша необходима именно вам? Читайте нашу статью и определяйтесь с выбором!

Кукурузная каша

Кукурузная каша полезная для пищеварительной системы, выводит шлаки из организма и улучшает метаболизм.  К тому же укрепляет иммунитет, и благотворно влияет на состояние зубов и десен. Кукурузная каша должна быть в рационе несколько раз в неделю. Но, если вы следите за фигурой, не налегайте плотно на кукурузную кашу. При частом употреблении она может стать причиной появления лишнего веса.

Пшеничная каша

Каша из твердых сортов пшеницы содержит сахар, минералы, витамины С, В, Е, А при минимальной калорийности. Очень легко усваивается организмом, поэтому часто присутствует в детском и диетическом питании. Отлично влияет на укрепление всего организма, способствует выведению из него вредных веществ. Подойдет всем, кроме людей, страдающих гастритом, в их случае стоит быть осторожнее с пшеничной кашей.

Пшенная каша

Хорошо влияет на кровеносную систему и работу печени. Прекрасный диетический продукт. Подходит при сахарном диабете и ожирении. Осторожными следует быть людям с повещенной кислотностью, в их случае лучше сократить количество употребления пшенной каши.

Перловая каша

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В, перловая каша благотворно влияет на организм. Улучшает пищеварение, а также состояние кожи, ногтей, волос и зрения. Богата фосфором, за что заслужила любовь спортсменов. Единственный недостаток перловой каши -  долгий процесс приготовления.

Рисовая каша

Рис уникален тем, что содержит высокое количество сложных углеводом, которые медленно выводятся из организма и надолго его насыщают. Его основная польза состоит в абсорбирующих свойствах, поэтому рисовая каша незаменима в процессе очистки организма. Также хорошо влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Успокаивает нервную систему, улучшает сон. Проблема риса – во вреде термической обработки, при которой он теряет полезные свойства. Поэтому рекомендуется употреблять коричневый, бурый, нешлифованный рис.

Гречневая каша

Поставляет в организм большое количество витаминов и микроэлементов.  Благодаря высокому содержанию железа способствует кроветворным процессам, повышает уровень гемоглобина. Кислоты – улучшают пищеварение, а витамин Р помогает работе сердца. Гречневая каша легко усваивается и не имеет противопоказаний в употреблении.

Надеемся, что нам получилось убедить вас в пользе каш. При правильном приготовлении этот гарнир может быть не только полезным, но и очень вкусным!